キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！足の親指横側

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足の親指横側へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

足の親指横側へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

足の親指横側にキネシオテープを貼る手順

  1. 膝の上に施術する足首を乗せます
  2. キネシオテープを縦にカットして長細い2枚にしてください。2枚を重ねて端を丸く切ると服などに引っかかりにくくなります
  3. 1枚目を親指の付け根に当てて長さを計り、逆の端をかかとの裏側に貼り付けます
  4. 残りの裏紙を剥がして、ふくらはぎの横までは少しテープを伸ばし、そこから親指の付け根までは普通に貼り付けます。テープの残りは親指に巻いてください
  5. もう半分のキネシオテープは、少しずらした上側に貼り付けます
  6. 新しいキネシオテープを用意し、今度は横にカットして短い2本にします
  7. 1枚の中央を捻じって裏紙を破り、強めにテープを伸ばして足の親指の付け根を挟むように貼り付けます
  8. もう半分は1～2センチずらして肌に触れるように貼り付けてください
  9. 最後にテープを擦って粘着性を高めましょう

足の親指横側のテーピングは自分でもできますが、作業工程が他の部位よりも多いので、慣れるまでは動画を見ながら覚えると良いでしょう。

足の親指を突き指した時におすすめです。

キネシオテープの使用例

  • 足の親指横側の痛み緩和
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