キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！太もも背面（ハムストリング）

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太もも背面（ハムストリング）へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

太もも背面（ハムストリング）へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

太もも背面（ハムストリング）にキネシオテープを貼る手順

  1. 踵（かかと）を床に付けアキレス腱を伸ばすようにして、体を少し前に倒し、太もも裏のハムストリングが伸びた状態にします
  2. 1枚目のキネシオテープを端から5cmくらいのところで捻じって裏紙を剥がし、伸ばさないようにしてハムストリングの下部に貼ります。この時、膝裏の敏感な部分には貼らないようにしましょう
  3. もう片方の裏紙を剥がし、上に向かって少し伸ばして貼り付けます。伸ばし過ぎず、たるみ過ぎずの状態にし、端は引っ張らないようにしてください
  4. 更にもう1枚のキネシオテープをその外側に貼ります。2枚がちょうど「ハの字型」になるように貼り付けましょう
  5. 最後にキネシオテープを擦って粘着性を高めることをお忘れなく

太もも背面（ハムストリング）へのテーピングは一人では効果的な貼り方ができないので、他の方にお願いするのがお勧めです。

キネシオテープの使用例

  • 太もも背面（ハムストリング）の筋肉の肉離れ
  • 太もも背面（ハムストリング）の筋肉痛緩和
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