キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！膝（ひざ）内側

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膝（ひざ）内側へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

膝（ひざ）内側へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

膝（ひざ）内側にキネシオテープを貼る手順

  1. 床に座り脚を曲げ、膝が90度になるようにします
  2. キネシオテープを半分に折って、ハサミで半分に切ってください。角が服などに引っかからないように、丸くカットすると良いでしょう
  3. キネシオテープの真ん中を引っ張って裏紙を剥がし、中央部分を少し引っ張った状態で膝内側・下部に水平に貼り付けます。その時、両端は引っ張らないようにしてください
  4. カットしたもう1枚を十字型になるように縦方向に貼り付けます
  5. 新しいキネシオテープを用意し、膝下部分から十字型の真ん中、そして太ももに向けて貼り付けます。膝部分は曲線に沿って貼りましょう
  6. 粘着力を高めるためにしっかり擦って完了です

膝（ひざ）内側のテーピングは自分で簡単にできると思います。

コツは、KTテープの真ん中は少し引っ張った状態で、両端は伸ばさずそのまま貼り付けることです。

キネシオテープの使用例

  • 膝関節痛
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