キネシオテープ貼り方！手の親指

手の親指へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

手の親指へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

手の親指にキネシオテープを貼る手順

1. 親指を立てて、第一関節を曲げた状態にします
2. キネシオテープを縦に半分に切り、細長いテープを2本作ってください。更に、端を丸くカットすると服などに引っかかりにくくなります
3. キネシオテープの端を捻じって裏紙を剥がし、手の親指の爪の上に貼り付け、やや強めに伸ばしながら腕まで貼っていきます。両端は伸ばさないようにしましょう
4. 残り半分のKTテープは親指を包むように貼り、テープを伸ばしながら1枚目のテープに重ねて貼っていきます。この時点で、2枚目のキネシオテープが浮いている状態です
5. 親指を伸ばし、浮いている部分をしっかりと接着させます
6. 新しいキネシオテープを用意し、今度は横に半分にカットします
7. テープの中心を捻じって裏紙を剥がし、やや強めに伸ばしながら親指の付け根の手首に貼り付けます
8. もう半分のキネシオテープをカラダ側に少しずらして貼り付けます。手首をまっすぐにして貼ってください
9. 最後にしっかりと擦って粘着性を良くします

手の親指のテーピングは突き指をしたときにおすすめです。

やろうと思えば自分でもできますが、思った以上に複雑なため、家族の方等にお願いした方が良いでしょう。

キネシオテープの使用例

• 手の親指の痛み緩和
• 突き指

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