キネシオテープ貼り方！肘関節外側（テニスエルボー）

肘関節外側（テニスエルボー）へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

肘関節外側（テニスエルボー）へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

肘関節外側（テニスエルボー）にキネシオテープを貼る手順

1. 手をおおよそ90度にします
2. キネシオテープを半分に折って、ハサミで切ってください。角を丸くカットすると服などに引っかかりにくくなりおすすめです
3. キネシオテープの中心を捻じって裏紙を剥がし、やや強めに伸ばしながら肘関節の外側に縦方向で貼ります。テープの両端は伸ばさないようにしましょう
4. もう半分のキネシオテープは1枚目のテープと交差するように貼り付けます
5. 新しいキネシオテープの端を捻じって裏紙を剥がし、上腕の中心部分から手首の方向まで肘のカーブに沿って貼り付けます。肘から先を貼るときは、手首を下に曲げてください
6. テープをよく擦って粘着性を高めて完了です

学校のテニス部に所属している方やテニス愛好家の方がなる肘外側の痛みに効果的なテーピングです。

なお、自分では貼れないので、他の方にお願いしてください。

キネシオテープの使用例

• 肘の痛み緩和

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