キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！肘

肘へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

肘へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

肘にキネシオテープを貼る手順

  1. 肘が90度になるようにして、肩より上にあげます
  2. キネシオテープの端を捻じって裏紙を剥がし、上腕の中心部分に貼り付け、もう一方の端をそこから肘の骨の外側に沿って貼っていきます。テープの両端は引っ張らないようにしてください
  3. もう1枚のキネシオテープを用意し、最初は1枚目のテープに重なり過ぎないように貼り付け、肘の骨の外側に沿って貼っていき、最後は1枚目のテープにクロスするようにします
  4. 最後はテープをよく擦って粘着性を高めましょう

肘は普段の日常生活でも頻繁に動かすため、痛みが生じると辛いですが、このテーピングで筋肉の動きを助けることができます。

なお、自分でテーピングすることは困難なので、家族や友人・恋人などにお願いしてください。

キネシオテープの使用例

  • 肘の痛み緩和
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