キネシオテープ貼り方！背中中心部

背中中心部へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

背中中心部へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

背中中心部にキネシオテープを貼る手順

1. 体を前に倒し、背中が丸くなる姿勢にします
2. キネシオテープの端を捻じって裏紙を剥がし、背中の右側の筋肉の上に貼ります。そこから背筋の上の右側まで貼っていきます。両端は伸ばさないようにしてください
3. 2枚目のキネシオテープは背中の左側に同じ要領で貼り付けます
4. テープをしっかり擦って粘着性を高めてください
5. 立った時にはシワが寄りますが問題ありません

スポーツした時の他、普段の生活でも背中が痛くなることはあり、そういった時におすすめのテーピングです。

自分では貼れないので、他の方にお願いしてください。

キネシオテープの使用例

• 背中の張り緩和
• 背中の痛み緩和

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足・股関節・臀部（おしり）

• もも・中臀筋（ちゅうでんきん）
• ふくらはぎ
• 向こう脛（すね）
• 脛（すね）後方
• 太もも前面（大腿四頭筋）
• 太もも背面（ハムストリング）
• 股関節から太もも内側
• 股関節
• おしり（大臀筋）

膝

• 膝の外側
• 膝の内側
• 膝
• オスグッド
• 膝の裏側

足首・足

• アキレス腱
• 足首
• 土ふまず
• 足首の横（ひ骨内側）
• 足裏（指周辺）
• 足の甲
• 踵（かかと）
• 足の親指横側
• 足の親指

腰・背中・肋骨・腹部

• 腰
• 背中下部
• 背中中心部
• 肋骨
• 脊椎
• 腹筋

首・肩

• 首と肩
• 肩
• 肩と腕の接合背部
• 肩と腕の接合部
• 肩甲骨

腕・手

• 手首
• 肘
• 肘関節内側（ゴルフエルボー）
• 肘関節外側（テニスエルボー）
• 指
• 手の親指
• 上腕二頭筋
• 上腕三頭筋