キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！もも・中臀筋

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もも・中臀筋へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

もも・中臀筋へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

もも・中臀筋にキネシオテープを貼る手順

  1. ヒップ周辺の筋肉を少し伸ばします
  2. キネシオテープを半分に折って、ハサミで半分にカットしてください。その時、丸くカーブを描くように切ると洋服に引っかかりにくくなります
  3. キネシオテープを捻じって裏紙を剥がします。粘着部分に触らないように両端を持ってやや強めに伸ばしながら、中臀筋の中心部分の上に縦に貼り付けます
  4. 半分にカットしたもう一枚を、十字型になるように横向きに重ねて貼ってください。両端の部分は伸ばしていけません
  5. 新しいKTテープを同じように半分にカットし、今度は斜めクロスに貼ります

もも・中臀筋は手が届くので、テーピングは動画のように自分で簡単に貼ることができます。

キネシオテープの使用例

  • ももやお尻外側の筋肉の肉離れ
  • もも・中臀筋の筋肉痛緩和
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