キネシオテープ貼り方！上腕三頭筋

上腕三頭筋へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

上腕三頭筋へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

上腕三頭筋にキネシオテープを貼る手順

1. 腕を曲げた状態で肘を頭の上まであげ、上腕三頭筋が伸びた状態にします
2. キネシオテープの端を捻じって裏紙を剥がし、肩関節部分に貼り付けます
3. 残りの裏紙を剥がしながら、少し伸ばした状態で、上腕三頭筋に沿って貼っていきます。KTテープの両端は伸ばさないでください
4. 剥がれないように、テープをしっかり擦って完了です

上腕三頭筋とはいわゆる二の腕のことで、この部位に筋肉痛や張りを感じた時におすすめのテーピングです。

なお、自分で貼るのは困難なため、他の方にお願いした方が良いでしょう。

キネシオテープの使用例

• 上腕三頭筋の肉離れ
• 上腕三頭筋の筋肉痛緩和

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足・股関節・臀部（おしり）

• もも・中臀筋（ちゅうでんきん）
• ふくらはぎ
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• 脛（すね）後方
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• 股関節
• おしり（大臀筋）

膝

• 膝の外側
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• 膝
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• 肩と腕の接合部
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腕・手

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