キネシオテープとは、筋肉のように伸縮するテープにより、筋肉の動きを助ける新しいテーピングです。
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キネシオテープ貼り方！腰

腰へのキネシオテープの貼り方を説明いたします。

キネシオテープの説明

腰へのキネシオテープ貼り方！動画とその手順

腰にキネシオテープを貼る手順

  1. 立った状態で前屈みになり、机などに腕を付いてください
  2. キネシオテープの中心部分を捻じって裏紙を剥がして、テープの両端を持って少し強めに伸ばし、腰の部分に横向きに貼り付けます。両端は引っ張らないように貼ってください
  3. 新しいキネシオテープを半分に折って、ハサミで切ります。角を丸くカットすると洋服などに引っかかりにくくなります
  4. カットしたテープの中心を捻じって裏紙を剥がし、強めに引っ張りながら、お尻の筋肉の方向に合わせて斜め右下に向かって貼り付けます。この時点で、1枚目のテープと交差しているはずです
  5. もう半分のキネシオテープを左腰に貼り付けます。短いテープ2本がハの字型になっているはずです
  6. 最後はテープをよく擦って、肌との粘着性を高めます
  7. 立った時にはキネシオテープにシワが寄っていますが、それで問題ありません

腰のテーピングは見えないうえ、前屈みにならなければならず、自分では効率的な貼り方は難しいです。

家族や友人・恋人などに、この動画を見せてやってもらうといいでしょう。

キネシオテープの使用例

  • 腰痛緩和
  • 腰回りの筋肉痛緩和
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